胸部不舒服怎么办，有哪些饮食注意？

来源：真爱乳腺网　　日期：2009-12-28 15:21:24　　关键词：胸部不舒服怎么办　有哪些饮食注意？　　分享到赛沫微博

对于女性来说，在一个月经周期的不同时段中，受各种相关内分泌激素的影响，乳腺会发生一些生理性的增生与复旧的变化，造成乳腺组织处于不同程度的充血、水肿，继而消退的动态变化之中。月经前后乳房特别容易不舒服，饮食方面有什么缓解方法吗？

高盐的食物(如咸鸭蛋等)易使乳房肿胀，月经来前的7～10天尤其应避免这类食物。如果摄入了含盐高的食物，可以吃些消肿利尿的冬瓜、萝卜、西瓜等。

应在饮食中多摄取富含维生素C、钙，镁及维生素B族的食物，或者适量补充一些补剂。尤其是维生素E，能促进血液循环，从而减轻乳房不适。
　　

如果你习惯吃肉类和甜点，那这种饮食习惯就是导致乳房不适的元凶。要缓解不适，必须采用低脂高纤维的饮食，比如食用谷类(全麦)，蔬菜及豆类食物。

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